古賀式拒食症・過食症改善17日間プログラム
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摂食障害との付き合い方 〜家族の理解が必要〜

摂食障害は自力で治そうとしても、うまくはいきません。


家族や友人、病院の先生など周りの人の理解と協力が必要です。




拒食や過食を繰り返している本人を目の前にして、
特に家族は何とかしてあげたいと思いますよね。




《 食べることに関した干渉しすぎない》



拒食や過食は本人にとっても、それを見守る家族にとっても辛いものです。


見て見ぬふりをするのか、それとも何が何でもやめさせた方がいいのか迷うこともあるでしょう。




けれど、本人が食べ物のことばかり気にしているとき、
家族はなるべく食べることに干渉しない方がいいですよ。


学校やバイトなどにも行き、日常生活に特に問題がなくて、
本人がひどく辛くなければ過食などはストレス発散の一つとして大目にみては…
といった精神科医の意見もあります。




拒食の場合も「もっと食べなきゃダメ!」としつこく言うよりも、
少しでも食べられるものを出して、あとは見守るようにしましょう。




うるさく言うのは逆効果です。




《 表面的な行動ばかり気にしない》



食事に一口も手をつけなかったり、大量に食べたあと吐いたり…




はた目から見たら、とても不思議な行動を摂食障害の人はします。




それを見守る家族の心境は複雑なものでしょう。




そのおかしな行動をやめさせようとすると、
本人はさらに屈折した言葉や行動で反発してくることがあります。




周りは、その表面的なものばかり見てしまいがちになりますが、
その前に心の奥底にある甘えたい気持ち・ 頼りたい気持ちなどを察することが重要です。




目に見える行動ばかりを気にして本人を責めても仕方ありません。




良い面をみつけてたくさん褒めましょう。




そうすると本人の自信にもつながっていきます。




中には、褒め上手な人もいれば、そうでない人もいますよね。




褒め方のコツは、ちょっとした小さな変化でも褒めるようにすることです。




また、摂食障害になる前と比べるのではなく、一番調子が良くなかった所と比べてみて下さい。




きっと上手に褒められると思いますよ!




ここで、いくつかの例を挙げてみましょう。




【一緒にテレビを見ることができるようになった。】

【どんどん痩せていかずに体重を維持できている。】

【朝起きてきて「おはよう」と言うようになった。】

【外出する回数が増えた。】




《 会話をしよう!》



『家族なんだから』または、『親友なんだから』言わなくても伝わっているはず…




そんな思い込みは捨てちゃって下さい!




気持ちは言葉に出さないと伝わらないことの方が多いです。




話をしていて『きちんと会話ができない時がある』『話が通じない』と思ったことはありませんか?




周りが感じているのと同じように、本人も本音が言えずにもどかしさを募らせているはずです。




子供が摂食障害になってから、
家族内の会話がうまくいかなくなったという家庭も少なくありません。




これも摂食障害がそうさせているのです。




そのピリピリしたムードはお互いにいっそうのストレスとなってのしかかります。




そこで、本人の緊張状態を和らげて、
会話をスムーズに進めるためには、聞き上手になることですね。




そのテクニックを紹介します!




【あいづちをうつ】・【話の内容をその場で確認する】

「へぇ、そうなんだ〜」「ふ〜ん」…

などのあいづちをなるべく、相手の話している意味の区切りのいいところでうつようにしましょう。

タイミングや数が大事なポイントです。




【おうむ返しをする】

これはオウムのように、相手の言った言葉をそのままマネして返すというものです。

「今日イヤなことがあったんだ」「イヤなこと?」こんな感じに。

関心を持ってくれている!と相手に安心感を与えます。




【ただ聞くだけでも十分】

摂食障害でなくても、私たちはただ誰かに話を聞いてほしいと思うと気がありますよね。

不安でいっぱいになっている時は、黙って話を聞いてあげて下さい。

アドバイスなしで単に聞いてもらうだけで、気分も楽になるものですよ。




《 家族みんなの自由時間を大切に!》



家族がみんな一生懸命にサポートしているのに、全然症状がよくならない。




そうなると、親は『サポートが足りないのでは?』と思ってもっと世話をやく。




よくあるパターンです。




ですが、それでは親の気持ちの余裕もなくなりますし、
子供はそんな親をわずらわしく思うと同時に、自分のせいで
カリカリしているとも思って、それがストレスになります。




そうならないためにも、家族の一人ひとりが自分の時間をちゃんと作りましょう。




ちょっと離れる時間を持つことで、家族も気持ちをリフレッシュすることができます♪




夫婦で買い物に出かけたり、友達とお茶したり、昼間の2〜3時間だけパートに出たり。




それぞれがいろんな方法で自分の時間を楽しむといいですよ。








摂食障害・過食症・拒食症 改善対策 治す為に!
摂食障害・過食症・拒食症改善マニュアル




posted by 摂食障害改善 at 21:00 | TrackBack(0) | 摂食障害との付き合い方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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